ប្រិយមិត្តគ្រប់រូបពិតជាចង់ទទួលទានដំណេកយ៉ាងស្កប់ស្កល់បន្ទាប់ពីបំពេញកិច្ចការរបស់ខ្លួនហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែ មានប្រិយមិត្តមួយចំនួនប្រហែលជាខកចិត្ត ត្បិតអីវាមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះឡើយ ព្រោះវាហាក់មិនសមតាមបំណងដែលខ្លួនចង់បាន។
ដូច្នេះសាកល្បងពិនិត្យមើលចំណុចខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នាមើល៍ថា តើនៅមានចំណុចណាខ្លះដែលប្រិយមិត្តមិនទាន់អនុវត្ត និងអាចជួយប្រិយមិត្តនៅពេលនេះ?
២ ហាត់ប្រាណ
៣ មិនត្រូវទទួលកាហ្វេច្រើនពេកទេ
៤ គេងមួយស្រឡេត
៥ បញ្ឈប់ទម្លាប់មួយចំនួនមុនពេលគេង
៦ របបអាហារ
តើទទួលទានអាហារប្រភេទអីដែលជួយឲ្យឆាប់គេងលក់? ត្រី ចេក និងផ្លែឈើមួយចំនួនផ្ទុកដោយសារជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ដែលត្រូវទទួលទានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចត្រូវបានអ្នកជំនាញពន្យល់ថា ពិតជាជួយធ្វើឲ្យឆាប់គេងលក់។ ជៀសវាងការញ៉ាំទឹកច្រើនហួសមុនចូលគេង។
៧ កុំពិសាស្រា ឬគ្រឿងស្រវឹង
ប្រិយមិត្តភាគច្រើនយល់ថា ការពិសាស្រានឹងធ្វើឲ្យស្រវឹងអាចចូលដំណេកបានឆាប់រហ័សយ៉ាងស្កប់ស្កល់។ ប៉ុន្តែ ចូរកុំភ្លេចថានឹងមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង? លោកអ្នកអាចឈឺក្បាល និងអត់ងងុយពេញមួយថ្ងៃក៏ថាបាន។ ប្រការល្អមិនត្រូវទទួលទានស្រាមុនពេលគេង ទើបជាការប្រសើរ។
៨ មុនពេលគេងត្រូវបិទភ្លើង
ប្រិយមិត្តពិតជាធ្លាប់ដឹងហើយថា ទទួលទានដំណេកពេលភ្លើងកំពុងតែភ្លឺ នឹងមានអារម្មណ៍ថាពិបាកគេង។ តែនេះមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេ ព្រោះថាពន្លឺភ្លើងនឹងធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធខួរក្បាលដែលត្រូវការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់នៅពេលចូលគេង។ ដូច្នេះ ចូលគេងដោយបិទភ្លើងជាការប្រសើរ។
៩ កន្លែងគេងត្រូវមានផាសុខភាព
មិនចាំបាច់ត្រូវការកន្លែងប្រណីតនោះទេ តែគ្រាន់តែជាកន្លែងមួយសមរម្យអាចទទួលទានដំណេកបានគឺអាចចាត់ទុកថាជាការប្រសើរបានដែរ។ តែកុំភ្លេចថា ពួក ភួយ ខ្នើយ ត្រូវតែស្អាត និងគ្មានសំណើម ទើបទទួលទានដោយអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយបាននិងអាចគេងលក់ស្រួលទៀតផង។
១០ គ្មានការរំខាន ឬធ្វើការងារផ្សេងៗនៅកន្លែងគេង
ប្រាកដថា នៅកន្លែងគេងរបស់លោកអ្នកគ្មានសំឡេងរំខានពីមនុស្ស ទូរស័ព្ទ ទូរទស្សន៍ ម៉ាស៊ីនកុំព្យូទ័រ ជាដើម ព្រោះនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ការទទួលទានដំណេករបស់អ្នក និងសុខភាព។
សាកល្បងធ្វើការការណែនាំខាងលើហើយ ចាំមើលលទ្ធផលទាំងអស់គ្នា។ ប្រសិនបើធ្វើតាមហើយ នៅតែមិនប្រសើរគួរទៅជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញដើម្បីធ្វើការប្រឹក្សា៕
ប្រភព:Sabay
Blogger Comment
Facebook Comment